Primeiramente gostaríamos de dar os parabéns à todos os Educadores Físicos pelo seu dia. Neste momento de pandemia, eles são profissionais fundamentais para o equilíbrio do nosso corpo. E pensando nisso, trouxemos este artigo super importante que fala sobre como se manter ativo quando época o Isolamento Social é tão importante. De acordo com a […]

Muitas vezes esquecido, o treino de pernas é fundamental para um desenvolvimento corporal saudável. Na matéria de hoje, trazemos 5 práticas que você não pode deixar de lado. Agachamento Um dos principais exercícios para as pernas, o agachamento trabalha, sobretudo, os quadríceps, que são a parte frontal da perna. Além disso, a prática também ajuda […]

O foco é uma característica essencial para a produção de bons resultados. Mas você sabia que a sua alimentação influencia diretamente nesse aspecto? Na matéria de hoje, separamos cinco alimentos que podem te ajudar na produtividade.   Café O grande companheiro de nossas manhãs, o café já era esperado nessa lista. Devido a cafeína, a […]

Festas, descontração e guloseimas. Sim, estamos falando do final do ano. Época alegre e comemorativa, esse período também apresenta um grande risco para quem se esforçou durante todo o ano para garantir uma boa dieta e um corpo saudável. Mas como contornar essa situação? Na matéria de hoje, trazemos algumas dicas para curtir o fim […]

A vida de maromba não é simples. Restrições, disciplina e rotina apertada são apenas algumas das coisas que nossos amigos devem enfrentar. E foi pensando nessas dificuldades que trouxemos uma receita especial para tornar o dia-a-dia mais saboroso. Rápido, prático e simples, o bolo maromba de microondas é a sobremesa ideal para você que quer […]

Tem coisa melhor que doce de aniversário? Bom, tem sim…doce de aniversário fit! Na receita de hoje trazemos um clássico da culinária brasileira que não pode faltar na sua festa: docinho de coco! Uma receita simples, rápida e extremamente light. Ingredientes: 3 colheres de leite em pó 3 colheres de coco ralado sem açúcar 2 […]

Infância, adolescência, fase adulta ou velhice, o danoninho parece ser um produto atemporal, destinado a acompanhar todos que procuram uma guloseima simples e saborosa. A exceção se dá em um único caso: dieta. Mas e se disséssemos que temos uma solução? No blog de hoje, iremos lhe apresentar o Danoninho Fit!   Ingredientes: 2 scoops […]

Populares e controversas, as dietas restritivas passam a ganhar espaço no mundo fitness com grande velocidade. Mas o que seriam exatamente? E ainda mais importante, oferecem riscos para a saúde? No blog de hoje, entramos um pouco nesse polêmico espaço de reeducação alimentar.   O que é? As dietas restritivas, como o nome indica, consistem […]

Ah, a postura. Um problema tão comum e que segue colhendo vítimas rotineiramente. Uma dor aqui, outra pontada ali, e quando você percebe sua postura já está comprometida. Mas não temas! Separamos cinco dicas para você que busca corrigir sua postura.    Começando o dia Exercitar-se pela manhã é ótimo para a sua postura, desde […]

Seja pela agenda ou para começar bem o dia, treinar pela manhã tem sido a escolha de inúmeras pessoas. No entanto, por se tratar de um período bastante particular do dia, é preciso tomar cuidado para evitar possíveis frustrações. Na lista de hoje, separamos 5 dicas que podem turbinar a sua rotina. Alimentação correta O […]