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O ganho de massa é um dos objetivos mais comuns e almejados por quem pratica atividades. No entanto, é preciso ter conhecimento de como promover este aumento em seu corpo de maneira saudável, tendo em vista que não é tão incomum lesionar-se durante exercícios de musculação. Por isso, separamos cinco dicas que irão te ajudar […]
Ao contrário do que muitos imaginam, o alongamento não é uma prática reservada apenas aos praticantes de exercícios físicos. Embora seja algo indispensável para quem frequenta academias, o alongamento é uma atividade que deve ser praticada por todos, inclusive para quem leva um estilo mais sedentário. Para provar isto, separamos cinco benefícios que o alongamento […]
Apesar das gostosuras que o inverno nos traz, que vão desde comidas típicas até aquela vontade de não deixar a cama, este é um período do ano propício para a perda de peso. Contrário ao que se pensa popularmente, o inverno não é necessariamente um período onde engordamos com maior facilidade. Em verdade, é o […]
Pizza fitness com massa de couve-flor Massa: 1 xícara de couve-flor crua 1 pacote de queijo ralado (light, de preferência) 1 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de orégano 1 ovo ou duas claras azeite de oliva para untar a forma de pizza Recheio: 1/2 xícara de molho de tomate 200 g de queijo […]
Cuidar do seu corpo não se resume a uma alimentação saudável. Evitar lesões, além de prevenir complicações futuras, é vital na hora de se exercitar. Afinal, não é possível realizar treinos com dores e machucados, não é mesmo? Então se liga nas dicas que a NOS Sports Nutrition separou para você aproveitar ainda mais sua […]
Emagrecer. Embora este seja um desejo comum entre muitos brasileiros, sua execução nem sempre é simples. Além disso, não são raros os casos onde pessoas prejudicam a própria saúde em detrimento de uma busca estética. Pensando nisso, a NOS Sports Nutrition separou algumas dicas saudáveis que podem auxiliar na perda de peso. Conheça (e respeite) […]
Há quem diga que o treino começa muito antes de se pisar na academia. E, de fato, não há como contestar esta afirmação. Além de disposição e vontade, uma boa alimentação é fundamental para ter um bom desempenho. Hoje, a NOS Sports Nutrition separou alguns alimentos que podem te auxiliar a ter aquele gás extra […]
Todo mundo tem aquele amigo que por mais que se alimente como se não houvesse amanhã, parece não engordar de maneira alguma. Já outros, mesmo seguindo uma dieta rígida, encontram grande dificuldade em perder peso. Você já se perguntou o porquê disso? Se o seu palpite é genética e metabolismo, você está correto! Mais especificamente, […]
É possível dizer que a vida de um fisiculturista se forma por duas paixões específicas. A primeira, e fundamental, é o amor pela saúde. Já a segunda, se dá pela energia e força de vontade para competir. Estes atributos estão presentes no corpo e alma de Éder Bergamo, competidor no maior evento de halterofilismo da […]
Ah, a Páscoa! Época em que as crianças se animam e os adultos exageram nas guloseimas. Brincadeiras a parte, algumas tradições desta data tão especial são simplesmente irresistíveis. E como todos sabemos, a maior parte delas envolve chocolates. Pensando nisso, a NOS Sports Nutrition separou uma receita especial de Ovo de Páscoa de Whey, para […]
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