Dificilmente existirá uma sobremesa com tanta aceitação como o sorvete. Universalmente reconhecido como uma das melhores guloseimas já inventadas, o sorvete pode criar complicações para quem busca uma vida fitness. No entanto, é possível adaptar sua receita para uma versão proteica, saudável e igualmente deliciosa. Vamos a receita:   Ingredientes: 500 g (aproximadamente) de iogurte […]

Conquistar músculos definidos, embora possa parecer uma tarefa árdua, pode ser facilitada a partir de uma série de detalhes fundamentais ao treino de hipertrofia. Na dica de hoje, separamos algumas dessas dicas para que você obtenha este aumento de músculos de maneira saudável e satisfatória. Primeiramente, o que é massa magra? Ao subir numa balança, […]

Com o tempo e o cotidiano, o desempenho daqueles que optaram por praticar exercícios físicos em uma academia pode variar. Isto é algo natural, tendo em vista que não é sempre que a motivação se encontra a mil. No entanto, mesmo em dias mais “sonolentos”, é possível promover seu desempenho com alguns ajustes e mudanças. […]

As atividades físicas podem proporcionar diversas finalidades. De ganho de massa a perda de peso, a academia proporciona um ambiente prático para alcançar suas metas. O problema, no entanto, é que muitas vezes não nos atentamos a erros comuns e que prejudicam não apenas a experiência, mas a própria saúde corporal. Por isso, trouxemos cinco […]

Se existe algo capaz de unir a todos, é comida boa. Melhor ainda quando esta refeição é fitness, preservando a saúde e a boa forma. E por falar em comida boa, quem não adora panquecas? Pois bem, preparamos uma receita especial para você que quer aproveitar essa guloseima sem culpa na consciência. Mãos a massa! […]

Apesar das gostosuras que o inverno nos traz, que vão desde comidas típicas até aquela vontade de não deixar a cama, este é um período do ano propício para a perda de peso. Contrário ao que se pensa popularmente, o inverno não é necessariamente um período onde engordamos com maior facilidade. Em verdade, é o […]

Pizza fitness com massa de couve-flor Massa: 1 xícara de couve-flor crua 1 pacote de queijo ralado (light, de preferência) 1 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de orégano 1 ovo ou duas claras azeite de oliva para untar a forma de pizza Recheio: 1/2 xícara de molho de tomate 200 g de queijo […]

Cuidar do seu corpo não se resume a uma alimentação saudável. Evitar lesões, além de prevenir complicações futuras, é vital na hora de se exercitar. Afinal, não é possível realizar treinos com dores e machucados, não é mesmo? Então se liga nas dicas que a NOS Sports Nutrition separou para você aproveitar ainda mais sua […]

Emagrecer. Embora este seja um desejo comum entre muitos brasileiros, sua execução nem sempre é simples. Além disso, não são raros os casos onde pessoas prejudicam a própria saúde em detrimento de uma busca estética. Pensando nisso, a NOS Sports Nutrition separou algumas dicas saudáveis que podem auxiliar na perda de peso. Conheça (e respeite) […]

Há quem diga que o treino começa muito antes de se pisar na academia. E, de fato, não há como contestar esta afirmação. Além de disposição e vontade, uma boa alimentação é fundamental para ter um bom desempenho. Hoje, a NOS Sports Nutrition separou alguns alimentos que podem te auxiliar a ter aquele gás extra […]